Gérer son stress

Améliorez votre maîtrise émotionnelle.

A travers notre formation, découvrez des clés pour éviter et gérer le stress au quotidien. Comprenez les mécanismes et les sources qui sous-tendent le stress et apprenez à faire face sereinement aux situations qui le génèrent. Enfin, apprivoisez votre stress pour en faire un allié dans votre développement personnel et professionnel.

Méthode pédagogique

• Débat–discussion.
• Echanges de situations vécues.
• Ateliers en sous-groupes sur le changement.
• Quiz sur les idées préconçues en matière de stress.
• Exercices d’assertivité dans la relation avec l’autre.

Programme pédagogique

• Le stress : éléments de définition.
• Découvrir les causes de stress dans la vie quotidienne.
• Un facteur de stress au travail : le changement.
• Comment gérer son stress par rapport au changement ? Comment accompagner ses collaborateurs dans le changement ? Comment réduire le stress provoqué par celui-ci ?
• Le stress : fonctionnement et conséquences.
• Gestion individuelle et stratégies de gestion de stress.
• Savoir gérer ses relations avec les autres.